心体カウンセラー™ 武田美紀

武田美紀の脳内発信

クレペリンの「作業興奮」

先ずはハードルを低く低く設定して気軽にはじめる。

5分やってみる。

続けてみる。

 

という事に名前があった。

 

クレペリンの「作業興奮」というそうだ。

習慣にする手法とのこと。

 

私のはウォーキングというよりは「散歩」ですが

毎日続いている。

 

takedamiki-j.hatenablog.com

 

 

雨天も、雨がやんでいるその隙に散歩ができたりしたので

室内のストレッチは1日だけ。

 

あとの日は気持ちよく散歩している。

本当に気持ちいい。

 

そして、元々体力があるほうじゃないので

全く身体を動かさなくなっていたので体力が思うよりなくなっていることにも気がついた。

だからやっぱり散歩が今はまだいいみたい。

 

しかし、筋力はちょっと戻ってきてるみたいで

ちびっ子を抱っこする時の重さが前より感じない。

これは助かる!

 

ということで引き続き機嫌よく運動していますし、

クレペリンの「作業興奮」というシステムをつかったので一層良かったね。というご報告でした。

 

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犬を飼って、一緒に散歩したいもんだ

 

 SchwoazeによるPixabayからの画像


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